Chicas, como saben la chia es una semilla que se ha puesto muy de moda, ya que tiene un alto concentrado de omega 3. Se recomienda mucho para las personas que sufren de diabetes ya que modula el metabolismo y no permite la transformación de azúcares sencillos. También ayuda para la prevención de obesidad, y enfermedades gástricas.
En las mañanas podemos hacernos batidos como estos:
Lo que necesitamos es:
Se licúa el yogurt natural y la media taza de arándanos. El jugo de coco se lo va agregando de a poquito. La Chia se la pone cuando el smoothie ya esté servido en el vaso. Agregar azúcar a su gusto.
Si desean pueden colocar arándanos enteros en el smoothie. Sabe delicioso!
En las mañanas podemos hacernos batidos como estos:
Smoothie de Coco, Arándanos y Chia.
Lo que necesitamos es:
- Medio vaso de Yogurt Natural o Griego
- Media taza de Arándanos. ( sino consiguen arándanos, puede ser mora)
- Medio vaso de jugo de coco
- 2 cucharas de Chia
- Si desean pueden agregar 2 sobres de edulcorante.
Se licúa el yogurt natural y la media taza de arándanos. El jugo de coco se lo va agregando de a poquito. La Chia se la pone cuando el smoothie ya esté servido en el vaso. Agregar azúcar a su gusto.
Si desean pueden colocar arándanos enteros en el smoothie. Sabe delicioso!
No hay comentarios:
Publicar un comentario